姑娘长期加班久坐患上死臀综合征 臀部松垮腰痛难忍

9月25日消息,26岁的浙江姑娘小戴(化名)是一名室内设计师,两个月前开始出现腰部不适:只要久坐后,腰部就酸痛难忍,弯腰系鞋带都费劲,她以为是平时缺乏锻炼所致。

近一个月,她开始慢跑健身,却发现膝盖也出现疼痛,这才来到社区卫生服务中心针灸推拿科就诊。医生接诊后,发现小戴体型偏胖,未婚未育臀部却松松垮垮,像“妈妈臀”一样,询问后得知小戴每天上班时长超10小时,还常要加班。

医生告诉小戴,她可能得了“死臀综合征”。臀大肌的感觉是比较迟钝的,属于“傻大个”,长期久坐,臀大肌处于长期不工作状态,就容易失忆,忘记如何收缩。当臀肌功能减弱时,腰部和膝部的肌肉就会代偿,分担臀肌的工作,长此以往,就会引发腰背部或膝关节疼痛。

如何评估自己是否已患上死臀综合征?医生介绍,可对着镜子做“过头深蹲”这个姿势,观察自己下蹲时是否出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况。如果有,就说明得引起重视。

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