笔勤身健的美好丰富生活

2024-08-11 06:04 由人民日报，供稿：人民资讯发表于 #社会

本文转自：人民日报

《人民日报》（ 2024年08月11日第 08 版）

当晨跑者的脚步唤醒城市，街道上渐渐披上活力的霞光；当泳者轻盈一跃，水花与涟漪次第展开夏日的清凉；当武术爱好者长衫飘舞，拳风腿影间流动着刚与柔的美；而篮球场上青春的身影，奋力一掷，划出矫健的弧线……

生命在于运动。运动带给人放松的愉悦感、积极的成就感。它起初让人犯怵，久之令人着迷。这个夏天，我们在熟悉的文字之外，发现了写作者不为外界所熟悉的运动“秘密”，给人以启发，让人产生了起而行的动力。

——编者

喜游泳坚持游

王蒙

从十八岁到现在，我年年游泳。在新疆农村，在伊犁河里游，在窑坑里游；在乌鲁木齐，我在红雁池水库来自雪峰的冷水里游，从五米崖顶跳下去，睁着眼体验从起跳到下落再到入水的三阶段过程。我也从西西里岛下水在地中海的第勒尼安海游过，在墨西哥城游泳池的四米跳台上跳水。我犯过一次错误，在香港中文大学游泳池一米高跳板上起跳时，没起跳就直接翻转身体，这样就失去了跳跃加速度时的轻盈，我感到的是自己变成了一条纯粹的大麻袋，狠狠重重地抛入游泳池里。

我见到过，一位高龄人士，被轮椅推到水边，在服务人员帮助之下，艰难地下了轮椅，下了泳池。他游起来了，如鱼潜浮，潇洒自如，姿态圆熟。

我见到过，白浪翻滚，别人在风浪中，站也站不稳，而会游泳的人，举重若轻，若无其事。游泳高手弄高潮如履平地，技高人胆大，勇者无惧。

我见到过，尤其在欧洲，泳者在岸上花里胡哨，展示体态肤色，享受性情浪漫。动辄点上冰激凌、咖啡，说着，晒着，美着，帅着，享受啊。但是，我自己属于“傻游”型，很少有人像我那样，到了岸边就下水，进了水就游，一游就进深海，上岸就走。沙滩有利于拉动内需，有利于人际和谐，有助于健康美好丰富的生活。我忙碌的心态辜负了阳光海滩，对不起。

我也在零下四十摄氏度的哈尔滨看到过冬泳。冬泳健儿们告诉我，当气温零下四十摄氏度时，跳入凿开冰层的水温零上四度的松花江，感到的当然是极其温暖。

我也遭遇过，独自出游，游出去五百米，仰泳回岸，以为快上岸了，翻过身来一看，方向偏移，结果是离岸更远了。我倒吸一口冷气，想到看过的游泳事故，只能鼓励自己慢慢蛙泳，正道返回，全须全尾，回来了。

游泳是体育健身、亲近自然的日光浴、冷水浴、空气浴，是勇气的锻炼，是新的生活方式，是一种对于健康和大自然的拥抱。

游泳是生活水准，是小康生活，是健康中国，是向着强健化突进的民族精神。是不怕冷，不憋气，不怕风险，强化心脏、肺活量、肌肉，以至全身各个系统，是长进神经与全身的适应功能。是乘风破浪、上下自如，从必然王国到自由王国的解放。是三观积极，是全面的健康与乐观，是把握住自己身心的责任感、顽强感和智慧感。

活着就要加餐和运动。活着就要学习和阅读，活着要干活。活着就要游泳，努力而为。王蒙九十鲐背矣，鲐是一种鱼，王蒙没有辜负这种命名。

能游泳，喜游泳，坚持游，是我对生命、生活与时代的信念。同胞们，到大风大浪中去，游泳吧！

武术教会我耐心与坚定

邱华栋

有段时间我在健身房里练习搏击，教练听说我是一个作家，很吃惊，说，你这身手这么敏捷，实在不像是一个待在书房里的文人啊。

我告诉他，我多少有点童子功。上世纪80年代初，电影《少林寺》上映，一下子引发了各地青少年的习武高潮。那时候我刚上初中，脑子一热，就报名参加了武术队。这个武术队就设立在我们中学内，教练姓黄，他是上海人，早年毕业于扬州师范学院中文系。黄老师曾经在上海师从武术家蔡鸿祥，蔡鸿祥又是著名武术家蔡龙云的师弟。

黄教练同时也是我们的语文教师，他本人可谓文武双全。我看电影《少林寺》觉得武术拳脚打起来特别潇洒好看，可真入了这个行，才知道练武术是非常艰苦的事，需要水滴石穿的磨炼和艰苦卓绝的意志，才能成为一个高手。

当时，我虽然是在课余参加武术队的训练，但每天的训练强度很高。早晚两个时段，每一时段两个小时，高强度的训练加起来有四个小时。我们都是从蹲马步、冲拳、踢腿等基本功开始练习。一年之后才能开始练习套路和器械。先是练习组合拳，再学习整套的长拳、南拳、通背拳等套路。

我喜欢广东南拳，可能和看了邱建国主演的《南拳王》有关。我们也练习武术器械，我比较喜欢单刀和长枪，黄老师就教我这两样。软器械里我练习过绳镖。此外，我比较擅长腿法，我的腿法又快、又狠，弹跳力好。上了高中，我又练习拳击和散打，增强武术对抗性。高中毕业时，六年下来，我的身体明显变得强壮，行动也变得敏捷。

在我们武术队，很多同学都拿到过国家级武术比赛的金银牌。我是比较一般的业余运动员，黄老师看出来，我志不在此，就鼓励我多多写作，把我作为二线队员。果然，后来我上了大学、读起了中文系，体育爱好也改踢球了，担当后卫或者守门员。上大学后偶尔练习拳击、散打，明眼人能看出我的底子还在。

黄老师后来回到了上海，仍旧教孩子们学文习武。2016年夏天，我参加上海书展期间，去探望了年近八旬的黄老师。黄老师见到我这个徒弟很高兴，他早就穿好了对襟练功服，将他珍藏多年的武术器械全部拿出来，摆了满满一屋子。那些长刀、短刃、明器、暗器，加起来有上百件，令我目不暇接，兴奋不已。

我们师徒二人来到他家楼下花园摆拍。他一下拉开一个弓步，将关羽耍的青龙偃月刀往天空中一横，单手将大刀举在头顶呈四十五度，长达几分钟。这是很难的动作，因为那柄青龙偃月刀特别重。接下来，他让我练。我一个弓步，将青龙偃月刀往脑袋上方一举，可几秒钟之后，那大刀就落了下来，我躲开来，咔嚓一下砸到地上了。我这时年四十多岁的徒弟，和年近八十岁的师父比，功夫还是差了很远。

2019年，黄老师八十大寿。我想我应该写一本武侠小说，献给黄老师，用以祝寿才好。于是，我在繁忙的工作之余，把偶然浮现在脑子里的武侠灵感，记在一个笔记本里，慢慢酝酿，成熟了就写出来。最终，我在2020年写出了短篇小说集《十侠》。我写短篇小说的时候，喜欢一组组来写，有一种图谱式的组合，就像当年练习拳法一样。

在少年时期练过武术，使我受益终生。我后来做任何事都很有耐力，也比较坚定。比如我在写作时，就很有耐心，保持着充沛的精力。我很怀念那六年的武术训练，特别是练得不好被教练教训的时候，他会提醒我——我做得还不好，要坚强起来、完善起来、强大起来。中华武术是国粹，它不仅能够磨炼一个人的筋骨，还能锻造一个人的坚强意志，这是我很多年以后才真正体会到的。

到如今，我写小说有近四十年的时间了。我不喜欢重复，就经常换换写作的题材，左手写当代，右手写历史，以后还想写写科幻，这能让我保持写作的浓厚兴致，让读者也感到新鲜。因为武术教会我，最精彩的招式总是下一个。

力量举圆了我的少年梦

陶锋

儿时，我曾在父亲粗壮有力的臂膀中被举起，那种快乐的感觉至今记忆犹新。然而，孱弱的我却没有父亲那般强壮的臂膀。我曾左右双臂三次骨折，只能在病榻上听着窗外伙伴玩耍嬉闹。

高中的一天，母亲凑了五百元钱，给我买了一副杠铃。她看着我因骨折而变形的双手，鼓励我说：“家就是健身房，在哪儿练都是练。”当时，我家里债台高筑，母亲也下岗了。为了还债，我们卖掉了房子，在铁路边租了一间简陋的小屋。小小的客厅，铺上两张垫子，就是我的“健身房”。

我记得，那副杠铃杆重二十公斤，杠铃片加起来有一百多公斤重。对于我这样一个初学者、自学者来说，无疑是个挑战。我深吸一口气，双腿微微弯曲，双手紧握杠铃杆，全身的肌肉仿佛都在这一刻凝聚起来。每上升一寸，痛苦也就增加一分。看到妈妈鼓励的眼神，我的心中只有一个信念：再坚持一下。

进了健身房，我立即明白，自己对身体的忽略有多深多久。每当教练告诉我，应该运用什么位置发力，调动哪块肌肉，都会让我陷入困惑和茫然。常识和理性告诉我：它们分明在我身体上是存在的；但被麻木的厚脂肪围裹着，它们完全不听我的意念指挥和安排调遣。

不过半年时间，和我同时开始的朋友，已晋升到另外一个段位。她特别能自控，精密区别骨骼上的每块肌肉。我只能趴在瑜伽垫上伸展，仰起脸，看到她在天花板的钢梁上飞檐走壁……她的两条胳膊像长臂猿一样悬吊，同时两条腿摆得跟雨刮器似的。我埋下头，感觉自己依然是混沌的一坨，依然在教练的口令下，吃力而无望地，一遍遍学习自我辨认。

回想起来，两年过去了。我虽在技术上进步不大，但终于把自己从疼痛的枷锁中解放出来。即使我算不得健身达人，即使只维持在每周两三小时的频次，这也是性价比极高的回报。因为身体的改变所影响的，不只是身体，还有整个的生活状态。运动，让我更有精力去酝酿创意，更有体能去迎接挑战……

奇妙，不止于此。2022年，我在北京文联老舍文学院工作。北京冬奥会刚刚闭幕，领导就找我去开会，大意是说，冰墩墩的形象很受欢迎,希望我能写个新的熊猫故事，跟冰墩墩有关，也和体育相关。

我当时很为难：奥运会之后，冰墩墩的热度也许会下降，怎么写都是狗尾续貂啊。后来想通了，我恰恰可以写一个“热度下降”之后的故事，不写别人的高光时刻，而写我们自己如何持续散发自身的光彩。《我的名字叫啊吨》就是这样一个童话，写一只名叫啊吨的熊猫，在偶像冰墩墩的带领下完成自我成长，找到了真正属于自己的梦想。

我想写的，是运动会之外的运动、体育比赛之外的体育。对于多数人来说，健身并非为了追求运动员的职业生涯，而是以更好的状态面对生活，它是每个普通人的日常。即使如我，永远停留在初级版的普拉提，我无法与他人比拼，但训练依然是对我自己的激励甚至是奖励。

当我在普拉提课堂上尝试弯折和舒展自己，其实并不优雅。但，没关系，我们努力更新自己，向更好的状态努力。就像运动带给我的一样，持续开采自身的燃料，点亮内心的光源。

版式设计：蔡华伟