推荐这几款食疗方，有效改善气郁体质|气郁体质饮食

2022-12-16 09:17 由轻壹健康发表于 #健康

中医理论中，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、气郁质等九种类型，其中气郁质也就是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，对于这种体质，则可以通过饮食、药物等方式来进行调理改善，那么下面就为大家来推荐几种气郁体质食疗方。

气郁体质食疗方

1.大蒜炒丝瓜

材料：丝瓜250克，大蒜50克

做法：丝瓜去皮切段，大蒜敲碎，用植物油炒熟，调味即可

功效：暖脾胃，行气滞，通经络

2.水萝卜蘑菇汤

材料：水萝卜200克，白玉菇、蟹味菇各50克，熏里嵴肉150克，洋葱半个，盐适量，味精少许，奶油高汤8碗

做法：水萝卜去根，洗净，切厚片；洋葱洗净，切块；熏里嵴肉切片：蟹味菇、白玉菇洗净待用。把洋葱片放入锅中，炒软后倒入奶油高汤，放入所有材料，大火煮沸后，放入盐、味精，煮至入味即可

功效：可用于治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘

3.胡萝卜陈皮炒肉丝

材料：胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克，黄酒、香葱适量

做法：胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐黄酒同炒至干，加水少量焖烧3~5分钟，撒入香葱即成

功效：宽胸理气

4.菊花鸡肝汤

材料：银耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，鸡肝100克，料酒，姜汁，食盐

做法：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡，菊花10克、茉莉花24朵温水洗净，鸡肝100克洗净切薄片备用，将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可

功效：行气，解郁，消食，醒神

5.肉片佛手

材料：猪肉100克，佛手瓜半斤

做法：将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用

功效：温补强身，行气止痛，和胃化痰

以上就是对气郁体质食疗方的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，气郁体质患者平时则可以选择适当吃一些这类食物，有利于病情的快速改善。

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